Начало обучения в высшем учебном заведении всегда связано с комплексом психологических проблем и адаптационных сложностей. Резкая смена социального окружения, повышение уровня учебной нагрузки, необходимость самостоятельно организовывать быт и учебу выступают мощными стрессовыми факторами для первокурсников. Чтобы помочь им спокойнее и комфортнее начать студенческий этап жизни, Томский государственный университет в новом 2026–2027 учебном году внедряет новую многоуровневую экосистему поддержки. Она поможет студентам пройти первый курс максимально экологично для их психики.
– Стартом студенческой жизни является сентябрьский курс «Погружение в университетскую среду», – рассказывает руководитель Психологической службы ТГУ Дилара Назметдинова. – Его ключевая часть – цикл лекций по психологическому благополучию, где первокурсники осваивают современные методики саморегуляции стресса и тайм-менеджмента. Если раньше мы рассказывали о важности психологического благополучия в целом, то в этом году решили действовать на опережение. Проанализировав опыт прошлых лет, мы увидели главную боль первокурсников: кризис адаптации. Студентам приходится одновременно перестраивать весь уклад жизни, привыкать к новому городу и университетской среде. Именно поэтому родилась тема нашей новой лекции – «Входим в новый ритм: как не выгорать и быть в ресурсе?».
Разработчики курса сместили фокус на конкретную профилактику тревожности и депрессивных состояний. Наряду с этим в первом семестре первокурсники научатся выстраивать конструктивный диалог с преподавателями и эффективно разрешать внутригрупповые конфликты. Такой подход служит эффективной профилактикой психосоматических расстройств и эмоционального выгорания во время первой экзаменационной сессии.
Когда фундамент базового доверия к университетской среде заложен, студенты переходят к освоению конкретных прикладных инструментов. Обязательный курс «Безопасность жизнедеятельности» (БЖД), входящий в программу адаптации всех студентов ТГУ первого года обучения, будет дополнен ключевым модулем – обучением основам психологической первой помощи.
В рамках дисциплины будут формироваться не только навыки саморегуляции в стрессовых ситуациях, но и культура взаимной поддержки по принципу «равный – равному» (peer-to-peer). Студенты научатся распознавать ранние маркеры деструктивного поведения и грамотно купировать острые стрессовые реакции своих однокурсников, получат контакты специалистов, график анонимных консультаций и форматы экстренной помощи еще до возникновения критических инцидентов. Это позволит сформировать дополнительный уровень безопасности и психологического комфорта в университетской среде.
Следующим шагом в экосистеме сопровождения в 2026–2027 учебном году станет реализация программы «Жизнетворчество: практикум рефлексивного самоопределения». Этот практико-ориентированный курс поможет первокурсникам не просто справляться с новой учебной средой и избежать фрустрации, но постепенно переходить к осознанному пониманию своего опыта, выбору способов действия и проектированию своей жизни.
Первоначально программа будет реализована в формате пилота для трех академических групп первого курса. Полученные данные позволят оценить эффективность модели и последующего масштабирования программы на весь университет.
По словам начальника Психологической службы ТГУ Дилары Назметдиновой, университет реализует непрерывную траекторию личностного развития студентов – от формирования первичной эмоциональной опоры и культуры взаимовыручки до глубокого освоения навыков рефлексии.
Сила классического университета – в уникальном сочетании фундаментального знания и отсутствия границ между разными сферами знаний. Университет дает много возможностей, но только от самого студента зависит, как он их использует. Создаваемая среда гарантирует ему чувство защищенности и предоставляет необходимые ресурсы для осознанного проектирования собственного будущего.