Томский государственный университет подвел итоги первого антистресс-марафона, который провела психологическая служба вуза в Telegram. Участниками марафона стали почти 700 человек от 21 года до 59 лет из России и Казахстана, сообщил руководитель психологической службы ТГУ Азамат Найман.

Ранее сообщалось, что психологическая служба ТГУ запустила в середине марта двухнедельный антистрессовый онлайн-марафон в Telegram. Психологи давали его участникам специальные задания, которые помогают взять тревожность под контроль.

– Участвовали 684 человека. Самый молодой участник – 21 год, самый старший – 59 лет. География участников: Томск, Новосибирск, Красноярск, Тобольск, города Казахстана и другие. По роду деятельности – абсолютно разные люди: студенты, программисты, учителя, стилисты и так далее, – рассказал Найман.

Сотрудники и волонтеры психологической службы подготовили для участников марафона целый набор техник для саморегуляции. Выполнение таких заданий помогает понизить уровень тревожности и справиться со стрессом, возникшим на фоне кризиса.

– Потребность в таких марафонах мы видим на протяжении последних лет, потому что мы уже продолжительное время живем в ситуации неопределенности. Нам как организаторам хотелось создать некий островок безопасности для участников. Цель – просвещение людей по теме саморегуляции своего психологического состояния, – рассказал собеседник.

Ранее сообщалось, что ТГУ во время пандемии также проводил проект психологической поддержки населения: студенты факультета психологии вместе с кураторами отвечали на просьбы о помощи, поступившие через интернет. Таким образом психологическая служба помогла более 1,3 тысячи человек из Томска и других городов РФ, Украины, Беларуси и Казахстана.

Текст: РИА Томск, фото предоставил Азамат Найман.

Напоминаем, что Тьюторская служба ТГУ запускает новый марафон самоорганизации – с 11 по 24 апреля.

Как пройдёт марафон:

• Канал с заданиями в телеграме;

• Очные встречи с тьюторами и экспертами;

• Одно задание на два дня;

• Рефлексивный «огонёк» один раз в два дня.

Марафон подойдёт для тех, кто хочет:

• Узнать что-то новое о себе (что меня мотивирует, какие у меня приоритеты и т.п.);

• Найти новые инструменты для организации своей жизни (никаких «слонов по кусочкам» и «лягушек по утрам»);

• Составить личную ресурсную карту по развитию себя.

Регистрируйтесь по ссылке и присоединяйтесь к каналу марафона в телеграме (ссылка на канал в конце формы регистрации): https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSecR6RlI1IvY_rZmG1BQh-H_BZaZ31lU1xD-C_S3No82S1ZkQ/viewformhttps://forms.gle/cZf3vp2ErgzJ1Rda7.

Также прикрепляем расписание заданий марафона: