Психологическая служба ТГУ запускает двухнедельный антистресс-марафон. Участникам предложат задания, которые помогут расслабиться и почувствовать себя лучше, взять под контроль тревожность и справиться со стрессом.
Марафон начинается 14 марта в телеграм-канале проекта.
- Полностью онлайн
- Бесплатно
- Доступно для всех желающих
Как пояснил начальник психологической службы ТГУ Азамат Найман, «ежедневно будут публиковаться задания, дыхательные техники, ментальные практики и полезный контент, который поможет отвлечься. Задания простые, доступные для каждого человека, не требующие специальных знаний и подготовки».
Регулярное выполнение этих заданий поможет снизить уровень тревожности и справиться со стрессом, возникшим на фоне глобальных событий.
– Наша целевая аудитория – это люди, которые устали от гнетущего состояния в последнее время и хотят вернуться в более-менее понятный образ жизни. В марафоне могут участвовать жители любых городов – достаточно иметь доступ к Telegram, – рассказал Азамат Найман агентству РИА Томск.